Ovsená kaša- raňajková klasika

Rána patria k mojím najkrajším častiam dňa. Rada vstávam v skorších ranných hodinách spolu so žiariacim slniečkom (a to aj cez víkendy, či dokonca prázdniny) a vychutnávam si tak nádherné momenty. A čo by to bolo za ráno bez skvelých, výdatných a hlavne zdravých raňajok?

Som typ človeka, ktorý skôr preferuje sladké raňajky, no poslednou dobou sa to snažím striedať, aby mi z toho všetkého nakoniec nepreskočilo. Na raňajkách si dávam veľmi záležať a ich príprava mi trvá niekedy trošku dlhšie (a to aj cez školské dni... preto vstávam každé ráno o 5:00), hlavne čo sa týka dekorácie. Jednoducho to musí vyzerať pekne aj vtedy, keď to momentálne nefotím na Instagram. Tak to ako bonus vyzerá skvelo a ešte lepšie to aj chutí.

Povedala som si, že tentokrát s Vami budem zdieľať aj zopár receptov a inšpirácií na zdravé chuťovky a začínam pekne krásne od začiatku. Kde lepšie začať ako pri štarte dňa?

Ovsené kaše (samozrejme aj iné, ako napríklad špaldové, celozrnné...) si pripravujem pomerne často a stále sa snažím svoje recepty o niečo vylepšiť. Či už je to pridaním alebo odobraním nejakej ingrediencie alebo topingov. 

Tak myslím, že sa môžme vrhnúť na dnešný receptík!

Ovsená kaša

POTREBUJEME:

50 g ovsených vočiek

polovicu odmerky vanilkového (alebo iného) proteinu

1 ČL chia semiačok

1 ČL ľanových semiačok

1 ČL Carob

Polovica hrnčeka vriacej vody 

toping:

pre túto kašu som zvolila

banán

polovica ČL škorice

hrozienka

hrsť mandlí

Zero jahodový sirup Gymbeam (môže, nemusí)

POSTUP:

1. Všetky ingrediencie na kašu si premiešame a zalejeme vriacou vodou. Takto to robím, ak je naozaj málo času, poprípade využijem sójové alebo klasické mlieko a celú ovsenú zmes dám na 2 minúty do mikrovlnnej rúry. Ale teraz ostávam pri vriacej vode.

2. Ovsenú kašu miešame dovtedy, pokým ovsené vločky nasiaknu vodou a vznikne nám kaša.

3. Nakoniec si kašu pekne ozdobíme topingom podľa našich predstáv

A hotovo. Skvelá chuťovka je na svete!